جامعه۱ روز پیش
سلامت: متخصصان درباره اهمیت خواب منظم برای کاهش اضطراب هشدار میدهند
نویسنده: مدیر سایت
متخصصان سلامت روان درباره ارتباط بین کیفیت خواب و سطح اضطراب هشدار دادهاند. آنها توصیه میکنند خواب منظم و کافی میتواند به طور قابل توجهی استرس و اضطراب را کاهش دهد.
رعایت بهداشت خواب شامل ساعت خواب ثابت، محیط آرام و دوری از صفحه نمایش قبل از خواب است.
